Tabata

Denominazione

Tabata

Destinatari

Giovani e adulti (dai 15 anni)

Descrizione e finalità

È una forma intensa di interval training e prevede l’esecuzione di esercizi multiarticolari a corpo libero, da effettuare per 20 sec. alla massima velocità intervallandoli con 10 sec. di riposo, per un totale di 4 minuti per più serie.
Con questo metodo di allenamento, oltre che a ridurre la massa grassa, si migliora il tono muscolare.

Partecipanti

Gruppi da 12/15 persone

Personale

Durata

Settembre-maggio

Frequenza

Sedute di un’ora per due volte (non consecutive) alla settimana

Spazi

Una stanza ampia o una palestra

Costi

Iscrizione annuale: 10€
Iscrizione mensile: 35€
Certificato medico (nel caso l’iscritto non ne fosse in possesso, è possibile l’intervento di un medico sportivo per visita ed elettrocardiogramma a riposo al costo di 25€)

Scheda progetto: Progetto_Tabata

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