Ginnastica preventiva adattata

Denominazione

Corso di ginnastica preventiva adattata

Collaborazioni

ATS Bergamo
Università degli Studi di Bergamo (Centro “Human Factors and Technology in Healthcare”)
Ordine dei Medici Chirurghi e degli Odontoiatri di Bergamo
CUS Bergamo
Accademia Sport Bergamo

Finalità

Evitare l’invecchiamento precoce del corpo
Migliorare l’equilibrio e la forza resistente, portando le persone ad una maggiore controllo sulle stesse e ad una più soddisfacente autonomia nella vita quotidiana

Destinatari

Uomini e donne della terza età al di sotto dei normali valori di equilibrio (valutati con apposita misurazione a inizio del corso) che, a causa della ridotta capacità di equilibrio e di forza, sono limitati nella loro l’autonomia

Descrizione

Nel corso vengono proposti esercizi ludici (ad esempio percorsi con cinesini, ostacoli, coni etc.) che, simulando l’incontro del soggetto con ostacoli reali, mirano a favorire il controllo e la gestione delle capacità residue e a migliorare la qualità di vita.
Il corso è propedeutico al passaggio dei partecipanti al corso di ginnastica dolce/mantenimento.

Partecipanti

Gruppi da 12/15 persone

Personale

Laureati o laureandi in scienze motorie e ISEF che hanno frequentato apposito corso di formazione
Medico dello sport (supervisione)

Materiali

Cinesini, coni, ostacoli (5 cm, 10 cm, 20 cm, 30 cm), pesi e manubri (1 kg, 2 kg, 3 kg), tappetini, step, bastoni, cerchi, sedie (forniti gratuitamente dal CUS Bergamo)

Durata

Blocchi di quattro mesi, al termine dei quali si ripetono i test iniziali, con la possibilità di rifrequentare il corso, se insufficienti, oppure passare al corso di ginnastica dolce/mantenimento, se sufficienti

Frequenza

Sedute di un’ora per due volte (non consecutive) alla settimana

Spazi

Una stanza ampia, ad esempio il salone del Centro Anziani

Costi